Arctic Sport Club
18.50-19.50
BodyPump
Treener: Julia Zamatajeva
Kuna täna peale treeningut lõi jälle hingest kinni ning kopsu valu, siis arsti sõnul võiksin jällegi paar päeva puhkust teha treenimisest.
Tuesday, May 13, 2014
Thursday, May 8, 2014
07.05.14
Külastasin hommikul esimese asjana spordiklubi.
15 minutit sörkjooksu, 15 minutit rattasõitu, 15 minutit sõudmist.
Lisaks 100x jalgadega raskuse surumist ning 50 sääre- ja tuharalihast.
Lõpetuseks venitused
15 minutit sörkjooksu, 15 minutit rattasõitu, 15 minutit sõudmist.
Lisaks 100x jalgadega raskuse surumist ning 50 sääre- ja tuharalihast.
Lõpetuseks venitused
06.05.14
Ilusa ilma tõttu ei tahtnud kuidagi spordiklubisse minna ning otsustasin, et lähen hoopis rulluisutama.
10 kilomeetrit rulluiskudel ning 3x30 seeriat kõhu- ja seljalihaseid, lisaks kätekõverdused ja kükid.
10 kilomeetrit rulluiskudel ning 3x30 seeriat kõhu- ja seljalihaseid, lisaks kätekõverdused ja kükid.
Subscribe to:
Posts (Atom)