01.10.13

Arctic Sport Club

20.00-21.00

BodyJam

Treener : Mihkel Lubi 

Väikene video,mida BodyJam endast kujutab : http://www.youtube.com/watch?v=cNwWUiZ2_zE&hd=1

01.10.13

Põhja Spordihoone
16.30-18.00

Tutvusime uue peatreeneri Heino Rebasega.
Alguses jooksime soojaks ning tegime erinevaid põrgatusharjutusi. Sellele järgnes 2:1 mängimine ning erinevate kombinatsioonide õppimine.
Lõpetuseks harjutasime,kuidas õigesti visata vabaviset .
Lihased

30.09.13

Arctic Sport Club
17.30-18.30
BodyToning
Treener: Mariann Kilg

29.09.13

Arctic Sport Club
19.00-20.00
BodyJam
Treenerid : Mihkel Lubi ja Triin Villemson

Bodyjam kuulub LesMills treeningute alla.
LesMills treeningud said alguse Uus-Meremaalt,sinna alla kuuluvad ka BodyBalance,-combat ning -pump.
LesMillsi treeningute eripära on see,et kavad tehakse valmis Uus-Meremaal ning saadetakse siis need üle maailma laiali treeneritele,kes kavad selgeks õpivad ning neid trennides edasi õpetavad.
Kavad kestavad 3 kuud ( alguses õpitakse,lõpuks miksitakse teiste kavadega kokku).

BodyJam on tantsuline treening,kus saavad koormust kõik lihased. Algab soojendusega,lõpeb venituste ning pulsi madaldamisega.

05.09.13

Arctic Sport Club
18.30-19.30
BodyToning
treener:Kairi Kruusement


Alustasime soojendusega ning hiljem tegime lihaseid kummilindiga. Lõpetuseks venitus