25.05.2013

Arctic Sport Club
10.00-11.50
WeekendAqua
treener : Nonna Saarna

21.05.2013

Arctic sport club
18.00-18.50
Ringtreening/Bassein
Treener : Julianna Vasilisin

19.05.2013

Arctic Sport Club
18.30 - 19.20
AquaAerobics
Treener : Ave Riin Sepp

14.05.2013

Arctic Sport Club
18.00-18.50
Ringtreening/Bassein
treener : Julianna Vasilisin

Ringtreening vees on tõhusaim ning turvaliseim võimalus lihasjõu ja lihasvastupidavuse arendamiseks ning aeroobse võimekuse parandamiseks. Lisaks on ringtreening efektiivne energiakulutaja. Treeningu käigus treenitakse nn. "treeningjaamades", kus ette antud aja jooksul sooritatakse erinevaid harjutusi. See treening sobib nii meestele kui naistele, nii alustajatele kui edasijõudnutele, sest jaamades tehtava töö sooritusel arvestatakse ka personaalset jõukohasust. Treening sobib kaalulangetajatele, üldise vastupidavuse taotlejatele aga ka neile , kes soovivad oma lihaseid trimmida ja toonuses hoida. Suurepärane vorm ja hea enesetunne on garanteeritud!

12.05.2013

Arctic Sport Club
19.15 - 20.15
BodyJam
treener : Triin Villemson

09.05.2013

Võistlused Tallinna Kalevi naiskonnas

Arctic SportClub
18.30-19.30
BodyToning
Treener : Sandra Must

07.05.2013

Arctic Sport Club
17.30-18.45
CardioBody 70
treener : Eve Reitalu

Vaheldusrikas body-treening intervallmeetodil, kus aeroobne treening vaheldub erinevate lihasrühmade treenimisega. Tund on mitmekesine ja annab väga mõnusa koormuse kogu kehale

05.05.2013

19.15-20.15
Arctic Sport Club
BodyToning
Treener : Ethel Otsasson

BodyToning on lihastreening,mis algab 5-7 minutilise soojendusega. Edasi treenitakse kõiki lihasrühmasid.Kasutatakse stepipinke, hantleid, kange jms.