30.10.2012

18.00 - 20.00
Tallinna Ülikooli Pedagoogiline Seminar

Soojenduseks 10 ringi jooksu
Paarides jooksu pealt söötmine + venitused/harjutused

1,5 h korvpalli


Venitused/lihased

6.oktoober

EMV
12.30 Liivalaia Gümnaasium

Tallinna Kalev vs. BC Stars Girls


Võit

5.oktoober

Eesti meistrivõistluste esimene mäng
17.30  Audentese Spordihoone

Tallinna Kalev vs. Audentese SK

Kaotus

4.oktoober

18.20 - 19.10
Tallinna Pedagoogiline Seminar

Visketrenn

Lihased

3.oktoober 3012

15.30 - 17.30
Tallinna Heleni Kool

Soojendus iseseisev jooksmine + harjutused

Hakkasime harjutama pettemängu :
1. põrgatamise pealt pette tegemine ( suunamuutusega )
2. viskepette harjutamine

Praktiseerisime eelnevalt õpitut mängu käigus kolm-kolmve vastu mängides .

Visked kolme peale:
1. 20 vabaviset
2. 15 keskpositsiooni
3. 10 kaugviset

Venitused

Ülevälja mäng neli-nelja vastu .

Visked individuaalselt :
1. 20 vabaviset
2. 10 kaugviset

Lihased + Venitused ning lõdvestus

1.oktoober 2012

17.00 - 18.30  Tallinna Ülikool

Kontroll treeningmäng Tallinna Ülikooli naiskonna vastu