Arctic Sport Club
18.35-19.35
EasyDance
treener : Mariann Kilg
Monday, April 29, 2013
Wednesday, April 17, 2013
Monday, April 15, 2013
Saturday, April 13, 2013
12.04.2013
Arctic Soprt Club
18.00-19.00
BodyJam
treeenr : Gerly Nurmsalu
Peale trenni veel jõusaalis 2 km rahustuseks kõndi ning venitused
18.00-19.00
BodyJam
treeenr : Gerly Nurmsalu
Peale trenni veel jõusaalis 2 km rahustuseks kõndi ning venitused
Wednesday, April 10, 2013
10.04.2013
Arctic Sport Club
17.00-17.55
ZUMBA
Treener :Mariann ilg
ZUMBA põhineb ladina-ameerika tantsudel nagu merengue, salsa, samba, flamenco, tango ja reggeaton, ZUMBA ei ole tavaline tantsutreening! Samas ei pea treenitavad olema kogemustega tantsijad. Kõik tantsusammud on üles ehitatud nii, et iga osaleja hoolimata soost ja vanusest saab kaasa tantsida valehäbi tundmata - ZUMBA tantsutreening hingele ja kehale!
17.00-17.55
ZUMBA
Treener :Mariann ilg
ZUMBA põhineb ladina-ameerika tantsudel nagu merengue, salsa, samba, flamenco, tango ja reggeaton, ZUMBA ei ole tavaline tantsutreening! Samas ei pea treenitavad olema kogemustega tantsijad. Kõik tantsusammud on üles ehitatud nii, et iga osaleja hoolimata soost ja vanusest saab kaasa tantsida valehäbi tundmata - ZUMBA tantsutreening hingele ja kehale!
Tuesday, April 9, 2013
09.04.2013
Arctic Sport Club
20.00-21.00
Strip Dance
Treener : Liina Randpere
Peale trenni lõdvestuseks 5 km kiirkõndi jooksulindi peal
20.00-21.00
Strip Dance
Treener : Liina Randpere
Peale trenni lõdvestuseks 5 km kiirkõndi jooksulindi peal
Monday, April 8, 2013
07.04.2013
Arctic Sport Club
17.30-18.30
BodyBalance
Treener : Birgit Mõttus
BodyBalance on lihasvenitus treening,mis hõlmab endas TaiChi , yoga jms.harjutusi . Treening on rahulik,kuid annab siiski korraliku koormuse.
Töödatakse läbi erinevad lihased.
Treening algab soojendusega ning lõpeb venituste ja kõige lõpuks lõõgastumisega teki all(soojas keskkonnas,mediteerimine).
Peale treeningut tunned ennast puhanuna ning on garanteeritud parem enesetunne
17.30-18.30
BodyBalance
Treener : Birgit Mõttus
BodyBalance on lihasvenitus treening,mis hõlmab endas TaiChi , yoga jms.harjutusi . Treening on rahulik,kuid annab siiski korraliku koormuse.
Töödatakse läbi erinevad lihased.
Treening algab soojendusega ning lõpeb venituste ja kõige lõpuks lõõgastumisega teki all(soojas keskkonnas,mediteerimine).
Peale treeningut tunned ennast puhanuna ning on garanteeritud parem enesetunne
Saturday, April 6, 2013
05.04.2013
Arctic Sport Club
BodyJam 18.00-19.00
Treener : Gerly Nurmsalu
Kuna tegemist on LesMills treeninguga,siis iga kolme kuu tagant tuleb üle maailma uus kava. Eelmisel laupäeval oligi uue kava esitlus ning eile oli minul esimest korda uue kavaga trenn.
BodyJam 18.00-19.00
Treener : Gerly Nurmsalu
Kuna tegemist on LesMills treeninguga,siis iga kolme kuu tagant tuleb üle maailma uus kava. Eelmisel laupäeval oligi uue kava esitlus ning eile oli minul esimest korda uue kavaga trenn.
Wednesday, April 3, 2013
3.04.2013
Arctic Sport Club
19.00 - 19.45
KõhuSelja eri
Treener : Eve Reitalu
Treening alga 5 min soojendusega, mis on suunstud eelkõige selja ja õlavöötmele soojendamiseks ja liikuvuse parandamiseks. Treeningu põhirõhk on suunatud kõhu - ja seljalihaste tugevdamisele. Treening on sobiv nii naistele kui meestele ja nii algajale kui edasijõudnutele. Enne treeningut on soovitatav teha kerge soojendus kardioseadmetel.
19.00 - 19.45
KõhuSelja eri
Treener : Eve Reitalu
Treening alga 5 min soojendusega, mis on suunstud eelkõige selja ja õlavöötmele soojendamiseks ja liikuvuse parandamiseks. Treeningu põhirõhk on suunatud kõhu - ja seljalihaste tugevdamisele. Treening on sobiv nii naistele kui meestele ja nii algajale kui edasijõudnutele. Enne treeningut on soovitatav teha kerge soojendus kardioseadmetel.
Monday, April 1, 2013
Subscribe to:
Posts (Atom)